香煎猪颈肉的热量/卡路里_香煎猪颈肉的做法

1、一: 猪颈肉洗净，用厨房纸擦干水分，放保鲜盒里加蒜蓉、姜汁、蚝油、酱油少许、盐少许、洋葱少许、料酒等腌制2个小时以上，放冰箱隔夜味道更好

二：我用的是平底锅来煎，有烤箱的话用烤箱也可以，平底锅就不要放油了，猪颈肉本来就有油份。将猪颈肉取出，小火煎，用锅盖盖着闷一会，翻面，再盖一会再翻面，大概5分钟左右就熟了。如果不放心，可以将保鲜盒里的腌料加水倒下去大火焖煮一两分钟收汁就可以了
2、可以用干净的小刀切成小块
3、超级下饭，猪颈肉吃起来特别有嚼劲，爽口下饭～
4、再配上一杯西瓜汁

猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润肠胃、滋阴等功效；可与鸡蛋、白菜、牡蛎搭配；与牛排、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、消食理气、保护肝功能等功效；可与火腿、武昌鱼、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；

姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与锦丰梨、圆黄梨、明月梨搭配；

香煎猪颈肉的热量和减肥功效