荷香什锦饭的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、健脾升阳、降血脂等功效；可与茡荠、螃蟹、山楂搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、和胃等功效；可与枇杷、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、萝卜、茄子搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与扁豆、武昌鱼、鳕鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛风湿、帮助消化等功效；可与卷心菜、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；