| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 蒸滑鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于踢键子108分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉洗干净
2、姜葱蒜洗净，切粒
3、姜葱蒜，酱油，盐，糖，玉米淀粉，耗油，柱候酱，适量
4、拌匀，让汁入味
5、烧开水，水开后，放鸡入锅蒸15分钟，不能蒸太久喔，15分钟足够了，不然鸡会老的。
6、(⊙o⊙)哇，好吃的蒸滑鸡就成功啦，喜欢的都来学着做吧。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、益五脏等功效；可与首乌、松子、茼蒿搭配；与芥末、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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