银耳桃胶雪莲子羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、养颜等功效；

雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心性、祛痘、疏肠利尿等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、润肠等功效；可与哈密瓜、枸杞子、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、益智健脑、滋养阴血等功效；可与薏仁、小麦、黄豆搭配；与黄瓜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、明目等功效；可与蚕豆、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；