| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 芒果冰激淋热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡,相当于骑独轮车362分钟消耗的热量300 | |||||
1、取2个芒果果肉切成小块
2、将芒果肉与纯牛奶，糖用料理机搅拌均匀。
3、打发淡奶油至粘稠状，与冰后的芒果汁搅拌均匀。
4、将芒果泥倒入事先冷冻一天的冰淇淋桶里，放入面包机启动imix程序30分钟。
5、用勺挖出直接食用，喜欢硬点的放冰箱里冷冻后食用都可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与果汁、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；
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