| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 巧克力酸奶冻香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于循环训练20分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用的是自制的无糖酸奶，酸酸的味道刚好可以中和香蕉和巧克力的甜
2、香蕉切成你喜欢的形状
3、让香蕉去酸奶里翻滚一下吧
4、将巧克力切成小块，巧克力一定要冰箱冷藏，不然软趴趴的切不好
5、巧克力碎撒在裹了酸奶的香蕉上
6、放冰箱冷冻就可以了（盘子上可以铺一层保鲜膜，方便冻硬后脱盘）
7、拿出来拍个照，正好可以让它微微解冻，方便从盘子上拿下来
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠道、清肠等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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