| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 鸡蛋 西葫芦 木耳素盒子热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于高尔夫球39分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡蛋炒好晾凉后切碎 木耳切碎 西葫芦胡萝卜丝汤好过凉水 攥一下多余的水分 把所有馅料一起放盆里 放少许生抽 蚝油一点点 盐 香油 搅拌均匀开始包盒子
2、包好后 电饼铛7分钟左右就熟了！看着好吃吧 而且超级简单
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、北极虾、韭菜搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、清热利尿等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与卷心菜、莴笋、西兰花搭配；与白酒、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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