| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 黑加仑冬瓜球热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于摘水果164分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜洗净去皮切块（有条件的朋友最好用小勺挖成球）
2、起锅烧开水把切好的冬瓜抄一下（注意时间不能长，稍微一下就捞出），捞出后用凉水冰一下
3、准备好配汁的原料，准备配汁
4、按照我在用料中所写的比例配好汁子
5、将准备好的冬瓜球泡进汁子里，稍微搅拌均匀即可，盖好盖子，放入冰箱冷藏保存
6、经过一夜泡制，可以美美的吃了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸭梨、梨搭配；与千张、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、健胃止呕、辟腥臭等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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