| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 水果黄瓜拌海蜇热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于登山摩托20分钟消耗的热量510 | |||||
1、海垫预先浸泡沥干水。
2、黄瓜切细絲，洒少许盐杀水，挤干。
3、将处理好的黄瓜丝与海蛰丝放入盆中洒少许盐，与
麻油适量拌勻，装盘即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、保护血管等功效；
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