| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 超好吃的白灼虾热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于排球62分钟消耗的热量480 | |||||
1、如图，辣椒生姜蒜泥，生抽备好，生抽我爱吃李锦记
2、水烧开等虾变红，起锅。水冲洗干净，装盘
3、准备调料：锅内热油烧开，放入生姜蒜辣椒炒香，再倒入生抽，烧开后倒在碗里，再在碗里倒入适量生抽即可，吃的时候虾直接沾调料吃（生抽咸，所以不需要盐）
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、预防高血压等功效；可与大葱、丝瓜、韭菜搭配；与南瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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