| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 菠萝柠檬汽泡水热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量420 | |||||
1、柠檬洗净、擦干水分、切片，薄荷叶洗干净。
2、菠萝酱、柠檬、薄荷叶放入杯中。
3、倒入冰镇的屈臣氏苏打水。
4、稍微搅拌下，冰镇的菠萝柠檬气泡水。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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