火腿太阳蛋-火腿肠煎蛋的热量和减肥功效

1、把火腿肠一分为二。

2、在火腿肠上切“梳子花刀”。外侧切开，里面一圈不要切断。这样就能很轻易的把切好的火腿肠围成一个圈儿了。

3、不沾锅烧热后放油，油热后放入造型好的火腿肠。炉灶关小火。

4、把生鹌鹑蛋直接磕入火腿肠花中，一个花里磕一个刚刚好，蛋清也不会流出来。如果用鸡蛋，这两朵花用一个鸡蛋就够啦！

5、蛋的成熟度要看自己的喜好了。想吃溏心儿的，单面小火煎就OK。如果想吃全熟的您也别把火腿肠花翻个儿啊！直接盖上锅盖焖就好了。

6、火腿太阳煎蛋做好了以后，您可以根据自己的创意摆成任何造型啦！我就随手揪了小豆包儿奶奶种的小白菜装饰了下，是不是很赞啊～

7、再来做一个笑脸的造型～

8、火腿肠煎蛋还可以做出其他的创意来。火腿肠一分为二后，前端留出一厘米的空间，从头到尾划开备用。

9、锅中放油，油热后放入切好的火腿肠稍微煎制一下。等火腿肠稍软后，将其反方向打开，凹成一个心形??。

10、您也可以用牙签将火腿肠底端固定住，也可以一手用筷子将其夹住，一手将蛋液倒入。我还是用的鹌鹑蛋。这个心形比较大，所以鹌鹑蛋用了三个。如果用鸡蛋的话，一个就够啦！蛋的成熟度您说了算，按照自己的喜好控制就好。