无油烤奥尔良鸡翅根的热量和减肥功效

鸡翅根 5个、奥尔良干料 30克、蜂蜜 10克

1、a.鸡翅根化好，用刀每个上面切2到3刀。
b.洗净尤其是肉中间的血水，一定要洗净，不然有腥味。
c.放入奥尔良调料淹3小时到12小时（时间越长越好）。
d.烤盘铺上烧烤纸，上下加热220度。
e.烤20分钟、翻面烤20分钟，刷蜂蜜再烤5分钟，中途转另一面OK！

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、橙子、茼蒿搭配；与李子、千张、洋葱相克，同食可能会引起不适；

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