| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 纯葡萄汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于乒乓球57分钟消耗的热量240 | |||||
1、把葡萄洗净放入搅拌机。我选的是无籽夏黑小葡萄或提子。
2、搅拌成汁。1-2分钟。
3、使用筛网过滤汁液入杯。剩下的果肉渣倒入小碗。循环这个过程把搅拌杯里所有都过滤一遍。另外小碗里的果肉渣可以再榨一遍汁过滤出。
4、这是我用2斤多一点的量榨出的汁。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、祛脂降压等功效；可与枸杞、蜂蜜、枸杞子搭配；与螃蟹、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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