| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 香葱鸡米粥-宝宝辅食热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于压腿270分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉切碎备用
2、香葱切碎备用
3、大米粥煮好，加入鸡肉煮10分钟后，加适量的盐。
4、直接把鸡米粥加入刚切好的葱花碗里，一分钟后用调羹搅拌均匀就可以了，是不是很简单。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、清肺等功效；可与胡萝卜、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
