| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 电饭锅香菇腊肠饭热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于回力球169分钟消耗的热量720 | |||||
1、把香菇泡在水里洗好 稍微泡一会也可
2、把香菇 腊肠分别切块 因为我是两个人吃 我只放了一个香菇 香菇切出来很多不用担心 在超市买的袋装腊肠3小根
3、一个香菇 3小根腊肠 量很多吧
4、这时候可以淘米 放在一边备用 放的水要比平时多一点就行 不用达到煮粥的地步那么多 只要多一点即可
5、放油 等油热 把香菇丁放入炒一会
6、再放入腊肠丁 稍微有一点点冒烟了 即可 也可以根据自己口味放盐 酱油之类的 不过我喜欢清淡淡的腊肠甜甜的味道 所以什么都没放
7、直接捞出香菇丁和腊肠丁放入淘好的大米里 搅拌一下 即可 直接进入煮饭模式
8、等跳闸 饭好了 可以再焖一会再吃 蒸发一下水分
9、有点淡淡的甜 香菇还挺营养的 吼吼 超级下饭 还可以根据自己喜欢放别的 葱花 胡萝卜 等等 自己发掘吧(^_^)
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与薏米、仔鸡、莴笋搭配；与海虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与锁阳、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、降血压等功效；
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