| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 红糖马蹄糕热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于跳板跳水125分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好:倆盒纯牛奶、马蹄糕粉、红糖3块
2、倆盒纯牛奶+100克马蹄粉+适量炼奶（甜度个人口味），备用
3、150克的马蹄粉+150毫升的水，备用
4、锅烧水400毫升+红糖，烧开
5、将马蹄粉+150毫升水开的粉水一点点倒入烧开的红糖水里，记得一点点的倒入，不可以快，一边搅拌
6、然后锅里烧开水，放上盘，一层层地加分水，倆三分钟加一次，就可以了
7、口感非常棒！！很香的甘蔗味和奶香味！一下子被吃光光了……
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与雪莲果、酒、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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