| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鲜虾培根芝士焗饭热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于打理草坪125分钟消耗的热量330 | |||||
1、蔬菜和培根切好
2、在锅里炒好蔬菜和培根，然后再把米饭放里面炒好，加入调料
3、炒好的饭放入焗碗中，烤箱17度，20分钟。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、增强免疫力等功效；可与海马、紫菜、葡萄搭配；与洋葱、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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