| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 家常鸡胸炒粉热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于赛艇57分钟消耗的热量720 | |||||
1、把平时用的炒菜调料都放好、葱姜蒜、干辣椒、盐、白糖少许，郫县豆瓣酱少许、酱油
2、鸡胸下锅翻炒、
3、放入所有调料再翻炒、加一点水
4、放入粉条、加点青辣椒、等水干了翻炒出锅就好
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
