| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 葡萄奶昔热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于摔跤40分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗干净的紫葡萄，不用去皮，也不用去籽，打成汁儿～一定不能去籽
2、任意牌子的纯奶～这个江中的牛初乳做出来味道不重，大家都喜欢！
3、牛奶，葡萄汁，1：1的比例，放入榨汁机中搅拌～
4、将剩余的汁儿用保鲜膜封盖，放入冰箱！每天一杯，颜值速升哟～
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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