| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 501千卡 | 143千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 电饭煲萝卜鱿鱼汤热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于木管乐器461分钟消耗的热量120 | |||||
1、干鱿鱼剪成块状，用热水泡着。
2、白萝卜削皮切块，姜切片。
3、鱿鱼洗好后，和切好的萝卜，姜片和肉放入电饭煲中，加水盖过所有材料。
4、煮饭功能即可。我先用超快煮烧开，再改普通煮饭功能。
5、加一点点盐即可。
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、滋阴润燥等功效；可与茄子、卷心菜、银耳搭配；与牛排、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与圆白菜、紫菜、北豆腐搭配；与柿子、熟地、藕相克，同食可能会引起不适；
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