| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 美白养颜葡萄奶昔热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于拖地板68分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫葡萄洗干净，不用去皮，也不用去籽儿，打成汁儿～
2、任何牌子的纯牛奶都可以。这个江中的初牛乳做出来比较稀，像奶昔～还不错
3、在榨汁机里留一点葡萄汁，倒入和葡萄汁等量的牛奶，再次搅拌
4、将倒出来的葡萄汁，用保鲜膜封上，放入冰箱‘’
5、每天晚上一杯，美白养颜，祛斑～一定不能去葡萄籽哟～
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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