| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓泥热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于讲话58分钟消耗的热量108 | |||||
1、蓝莓用贝壳粉洗干净，浸泡一下，在用流水冲洗干净
2、用研磨碗先大致的研磨成泥
3、再用过滤网过滤，要用勺子不停地刮，这样泥才会出来
4、第一次尝试，建议量少点，让宝宝尝下味道即可
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
