西瓜吐司的热量/卡路里_西瓜吐司的做法

1、准备好食材
2、将水、油、鸡蛋、糖、盐称重后全部放入面包桶内。
加入高筋面粉和奶粉，在面粉中间放入酵母，然后将面包机内桶放入面包机内。
选择面包机上的面团发酵功能将面团揉出膜
3、取出面团分成三份，其中一个为总面团的二分之一，另外两个各四分之一
4、将大面团中加入草莓粉揉匀成粉红色面团，取一个四分之一的小面团加入抹茶粉揉匀成绿色面团
5、揉好的三份面团分别放入保鲜袋放到烤箱里继续发酵
6、约半小时面团发酵完成取出后分别擀成一样的长方形，在红面团上均匀撒上切碎的蔓越莓干做西瓜籽，压薄底边，卷起，然后将红面团放置在已经擀成长方形的白面团上面卷好后捏紧，收口朝下放置，同样的做法，用抹茶面团包裹起来，然后将面包坯放入吐司模具中
7、放入烤箱启用烤箱发酵功能，烤箱底层放置热开水一杯，发酵至八分满模
8、发酵至八分满
9、170度上下火预热好烤箱后，将面包放入倒数第二层烤制约30分钟，待表皮均匀上色，可放一层锡纸在磨具上，以防颜色过深

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善视力、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西瓜吐司的热量和减肥功效