| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 美味简易风味烤馒头片热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于穿衣服61分钟消耗的热量120 | |||||
1、馒头横向切片。
2、抹上一层面糊。
3、面糊上撒上胡椒粉（调味品均可），再放上紫苏叶。
4、在紫苏叶上加上酱料。我用的是香菇酱，根据个人口味添加吧。
5、此步骤可省却。就是把多余的面糊浇在酱上。
6、放进烤箱烘烤。
7、成品。
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、散寒、定喘等功效；
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