| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 111千卡 | 111千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 花胶乌鸡汤热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于足球101分钟消耗的热量420 | |||||
1、花胶和瑶柱需要提前泡，泡四个小时！
2、放好材料和水，就可以直接炖了！进电炖锅设置慢炖三小时！
3、炖好的花胶乌鸡汤出盅了！非常美味！
4、孩子非常喜欢喝！
5、成品！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与黑木耳、芸豆、山药搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与鹿茸、黑豆、大葱搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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