| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 黄瓜椰奶汁热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于吹号角183分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净切块
2、准备好椰奶汁，超市里都可以买到
3、一起放入料理机，我放了大概200ml，一个人的量
4、搅啊搅啊，不到一分钟，黄瓜就变成泥与椰奶融合在一起了
5、已经被我喝掉半杯的样子，黄瓜的清香与椰汁配在一起，味道十分赞哦，低卡路里，又能满足你的味蕾，是夏季解暑又好喝的一道不错饮品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与绿豆芽、土豆、豆腐搭配；与猕猴桃、柚子、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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