| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于儿童足球119分钟消耗的热量420 | |||||
1、把梨中间那个核去掉
2、放进川贝未
3、放两块冰糖。要塞满
4、放点水进去。把梨盖盖好。两边放牙签。方便炖起来水不流出来。
5、大火后小火炖40分钟。我是放碗里面炖。
6、炖好了。多出来的水也可以喝掉。
7、里面的精华喝了。雪梨肉也可以吃。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、护肝等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与鹅肉、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、高粱、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
