| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于种草18分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切厚片，洗净
2、清水煮开，加适量老冰糖
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、预防高血压等功效；可与红枣、火腿、牛里脊搭配；与山药、羊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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