铜锣烧的热量/卡路里_铜锣烧的做法

1、将鸡蛋和糖粉混合打散
2.加入蜂蜜玉米油牛奶加入后搅打均匀
3.低筋粉苏打粉泡打粉混合过筛放入鸡蛋糊中翻拌均匀盖上保鲜膜静置半小时
2、平底锅（一定要用不粘锅），倒一点点油用厨房纸在锅中抹一遍然后擦干净开小火盛一小勺面糊淋在锅的中间位置（勺子不要动，一直在面糊中间的位置这样出来的面饼才能圆）
5.面饼会产生很多小泡待小泡开始一个人破掉的时候基本上可以翻面了
6.翻过面的时候关火在锅里待个10秒左右就可以了
注意：每摊一个饼后一定先关火在锅还有热度的时候淋上第二勺面糊然后再开始继续加热。
3、摊好的小饼放在晾晒架上
8.将红豆馅抹在一边然后盖上另一片就可以了
9.配方里的面糊可以摊6个直径6CM左右的面饼

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与基围虾、银鱼、韭菜搭配；与鹅、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、橙子、桑葚搭配；与螃蟹、洋葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；

铜锣烧的热量和减肥功效