| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 多位水果羹热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于打猎190分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米洗干净，用清水浸泡片刻，梨苹果，洗净切块，芒果西瓜切块，葡萄洗干净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至粥将成。
3、放手，水果煮至米粒开花，加冰糖熬融后均匀便可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、补脾等功效；可与红薯、胡萝卜、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
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