泡芙的热量/卡路里_泡芙的做法

1、黄油加水，加糖，加盐放到锅子里，开火加热！
2、这一步也叫烫面。沸腾时候关火或者小火加入筛好的低筋面粉，用筷子快速搅拌，直到容器底部不再粘有面粉为止，然后放一边冷却！
3、三个鸡蛋放入容器，搅拌均匀。等面冷却后加入蛋液。要分多次加入，每次加入都要完全跟面调合，再加入下一次，直到用筷子挑起面糊成到三角形为止。我做的时候三个蛋刚好，鸡蛋有大小之分，所以亲谨慎加入。我带娃没时间拍照，这一步可以参考其它人分享的图片！
4、装入裱花袋，用圆形或者八齿裱花嘴挤入铺油纸的烤盘里。
5、用筷子在下面扎一个洞，依据自己口味挤入奶油，果酱等！
6、烤得时候感觉有点像戚风蛋糕的脾气，应该先低温至膨胀定型后改大火上色。中途不要开烤箱。这两点决定泡芙是否塌！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

泡芙的热量和减肥功效