| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 芝士焗玉米热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于民族舞215分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米粒过水煮熟，控干水分，趁热加入白砂糖和炼乳搅拌均匀
2、将拌好的玉米粒放入烤盘，我怕烤盘不好洗，铺了层烘焙纸，放入马苏里拉芝士。我没有芝士碎了，就铺了芝士片，有芝士碎还是芝士碎好吃！
3、放入烤箱，上下火烤15分钟，芝士表面变色就好了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、橙子、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、抗菌抑菌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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