炒百合的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止咳、美容养颜等功效；可与枸杞子、绿豆、糯米搭配；与五花肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、治疗高血压等功效；可与花菜、牛膝、酸奶搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、降血糖等功效；可与燕麦、糙米、猪肉搭配；与油菜、上海青、羊排相克，同食可能会引起不适；