麻辣马蛤的热量和减肥功效

马蛤 2斤、洋葱大的半个或小的一个、葱姜蒜，麻椒，花椒，香叶适量、耗油，生抽，料酒适量、糖，面酱，油辣椒适量

1、如图搞定！
2、热锅凉油，先下麻椒，花椒，葱姜蒜，香叶，放面酱，炒出香味，放洋葱，放马蛤，翻炒一下，放料酒，耗油，生抽，盐，糖，麻厉翻炒，盖锅盖，闷一会，马蛤都张嘴后勾汘再放香油，蒜末，出锅装盘！
3、不漂亮，放些葱丝，胡萝卜丝点缀一下下！

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、促进消化等功效；可与玉米、排骨、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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