| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 小猪豆沙馒头热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于跑步114分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料
2、面包桶内揉光滑
3、发酵1小时，分成小块排气。
4、包入豆沙
5、取2滴食用色素，揉一小块粉色团
6、捏出耳朵，鼻子，安上眼睛。
7、二次发酵至一倍大
8、锅中蒸20分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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