木瓜椰奶冻的热量和减肥功效

1、将鱼胶粉浸入20g牛奶中，使鱼胶粉泡的涨发，备用；

2、将椰浆和剩余的牛奶一起倒入锅中煮沸后关火，

3、倒入浸泡好的鱼胶粉，搅至完全融化；加入细砂糖，搅匀;

4、倒入容器中，约1/3高度处即可，放入冰箱冷藏，备用；

5、取木瓜切块，放入料理机

6、加入少许牛奶打成泥，备用；

7、将中层材料中剩余的牛奶倒入锅中煮沸后关火，倒入浸泡好的鱼胶粉、细砂糖和木瓜泥，

8、搅匀；

9、倒入内部1/3已经定型的容器中，约2/3高度处即可，放入冰箱冷藏，备用；

10、将上层材料中的淡奶油和剩余的牛奶倒入锅中煮沸后关火，倒入浸泡好的鱼胶粉，加入细砂糖，搅匀；

11、继续倒入内部2/3已经定型的容器中，直至杯口，放入冰箱冷藏，备用；

12、在完全凝固定型好的布丁表面摆放几块木瓜块装饰即可；