| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 油鸡枞菌牛肝菌热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡,相当于柔道193分钟消耗的热量600 | |||||
1、快递到家
2、洗净晾干
3、牛肝菌切片 鸡枞菌手撕
4、调料这些
5、菜籽油这些
6、油热先下鸡枞菌 熬出水分
7、鸡枞菌熬制五分钟左右下调料 加盐
8、关火捞出鸡枞菌后再开火下牛肝菌
9、二斤出成品这些
10、分装到玻璃瓶中冰箱冷藏 随吃随取
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、行滞血、消肿散结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
