| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 一人份洋葱番茄芝士年糕热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于打拳击33分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、食材
3、椰子油翻炒
4、出锅
5、当上一片芝士片
6、搅拌，完成。
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、护发、敛疮等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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