| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 原味薯片热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于雪地摩托263分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯洗干净切片 一定要薄
2、油倒入锅 三成热放入薯片 溜边下（小心被油溅到） 颜色成金黄时捞出
3、捞出后根据个人口味 原味。孜然。椒盐。番茄酱等 放是要等薯片凉一点时
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、抗癌等功效；可与米面、大米、糙米搭配；与梭子蟹、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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