海绵宝宝早餐的热量和减肥功效

全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、黑木耳、豆腐搭配；与圆白菜、菠菜、草莓相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、健脾开胃、防衰老等功效；可与菊花、大白菜、兔肉搭配；与海鲜、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；