| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 芒果沙拉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于溜旱冰65分钟消耗的热量450 | |||||
1、澳芒最好
2、台芒
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治疗便秘、促进消化等功效；可与茄子、花菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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