| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 易极优做传统酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于扫地70分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水烫下瓶子，材料准备好
2、先倒500毫升牛奶，把白糖和菌粉一起放进去，拧紧盖子开始摇，摇均匀
3、再放入250毫升牛奶继续摇，充分摇匀
4、开水倒进易极优容器内，没过红色顶端处。把内瓶放进去，盖紧盖子就可以了，一般8到12小时
5、要是觉得不够甜可以吃的时候加点糖，还有水果。这个甜度适合小朋友，小朋友不要吃太甜。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
