| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 蔓越莓牛奶冰热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于高尔夫球20分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备主要材料：蔓越莓、牛奶
2、将蔓越莓和牛奶一起放入模具内，然后放冰箱冷冻5小时以上即可取出食用
3、成品
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、润肠等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与杨梅、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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