| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于柔道58分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋打散加入少许葱花。盐。胡椒（根据个人口味）
2、馒头切片
3、锅里热油。馒头裹上蛋液小火煎制金黄。翻面两面金黄。出锅
4、美味馒头片就完成了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、牡蛎 搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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