| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 土豆絲胡蘿蔔洋蔥煎餅热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于登山摩托6分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆與胡蘿蔔切絲過水去澱粉
2、雞蛋加麵粉牛奶搅成麵糊
3、搅勻
4、將麵糊倒入平底鍋癱平煎
5、注意不要糊顆
6、返過來煎
7、用模具刻成自己喜歡的形狀
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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