| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 枸杞菊花煲排骨热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于转呼啦圈268分钟消耗的热量300 | |||||
1、将洗净的排骨砍成小块
2、枸杞与菊花用水洗净
3、将排骨与枸杞放入美的电炖锅的1.6L大内胆中，加入适量的水
4、在美的电炖锅的不锈钢内胆中，加入适量的水
5、再放入白瓷大内胆，然后盖上玻璃盖，选择“汤类”功能，然后按“开始”键
6、炖2小时30分钟，看着时间还剩8分钟左右，将菊花放入大内胆中一起炖
7、美味的枸杞菊花煲排骨汤完成
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、补肝等功效；可与蚕豆、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、止血等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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