| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 竹荪玉米排骨汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于柔软体操68分钟消耗的热量280 | |||||
1、新鲜竹荪或者超市买的烘干竹荪6朵用淡盐水泡发
2、准备好香菇 玉米等食材
3、排骨大火炖半小时后加入其他食材炖20分钟，就可以了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、防治肝病等功效；可与牛膝、鸽子、小麦搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、抗癌等功效；可与牛肉、鸡腿、猪肉搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
