| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 牛油果养乐多热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、把200ml养乐多倒入搅拌机
2、半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内
3、启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、清心、血管畸形等功效；
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