| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 美味爆米花热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于侧泳49分钟消耗的热量480 | |||||
1、把油倒一点到锅中热好。（玉米粒多少油就多少）
2、撒入玉米粒。
3、用锅铲不停翻炒，直至有的爆开。
4、开小火后赶紧盖上锅盖。
5、爆到后面没有声音后，把锅盖打开，如果爆的差不多后撒入白糖。
6、翻两下后关火即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、保护肝脏、防癌等功效；可与橙子、大豆、鸽子搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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